Chia sẻ kiến thức
Bôi kem chống nắng bảo vệ da khi đi du lịch
Th1
Trong những chuyến du lịch mùa hè, kem chống nắng trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu để bảo vệ làn da trước sự tấn công của tia UV. Không chỉ giúp giảm nguy cơ cháy nắng và sạm da, thói quen sử dụng kem chống nắng đúng cách còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn những tác hại lâu dài như lão hóa sớm hay ung thư da – một vấn đề sức khỏe ngày càng đáng lo ngại. Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc bôi kem chống nắng, hãy cùng Tàn Nhang khám phá những lưu ý quan trọng trong bài viết này!
Vì sao phải thoa kem chống nắng?
Để bảo vệ làn da trong suốt chuyến du lịch, việc thoa kem chống nắng là một bước không thể thiếu. Điều này không chỉ giúp da tránh khỏi những tác hại tức thời mà còn bảo vệ làn da lâu dài trước tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời.
- Chống lại tia UV có hại: Khi bạn dành hàng giờ vui chơi ngoài trời, đặc biệt là tại các bãi biển mùa hè, da sẽ phải đối mặt với tia cực tím (UV) từ ánh nắng. Việc tiếp xúc quá lâu mà không bảo vệ da đúng cách có thể gây tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến cháy nắng, sạm da, bong tróc, và kích ứng. Tia UV không chỉ làm hại lớp bề mặt mà còn thâm nhập sâu vào da, làm giảm khả năng tự tái tạo và phục hồi của da. Thoa kem chống nắng là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn những tác hại này, giúp da khỏe mạnh dù bạn có tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài.
- Ngăn ngừa lão hóa da sớm: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hóa da sớm, bao gồm nếp nhăn, đốm nâu, nám và da bị mất độ đàn hồi. Việc tiếp xúc thường xuyên với tia UV mà không có biện pháp bảo vệ sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên, khiến làn da trở nên khô sạm, thiếu sức sống. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên không chỉ bảo vệ da khỏi cháy nắng mà còn giữ cho da mềm mịn, giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.
- Bảo vệ da ngay cả trong cabin máy bay: Nhiều người không biết rằng, khi di chuyển bằng máy bay, da vẫn phải đối mặt với nguy cơ từ tia UV. Mặc dù cabin máy bay được chiếu sáng bằng đèn nhân tạo, loại đèn này có thể phát ra một lượng nhỏ tia UV, đủ để gây tổn thương cho làn da nếu tiếp xúc trong thời gian dài. Ngoài ra, khi bay ở độ cao lớn, bạn cũng có thể tiếp xúc trực tiếp với tia UV xuyên qua cửa sổ máy bay. Do đó, thoa kem chống nắng ngay cả khi ngồi trên máy bay là điều cần thiết để bảo vệ làn da một cách toàn diện, tránh tác động tiêu cực của ánh sáng nhân tạo và ánh nắng ở độ cao lớn.
Nhìn chung, thoa kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tia UV mà còn giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung trong suốt chuyến du lịch. Hãy biến kem chống nắng trở thành “người bạn đồng hành” của bạn để đảm bảo làn da luôn rạng rỡ dù bạn ở bất cứ đâu.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
SPF là gì? SPF, hay “Sun Protection Factor” (Hệ số Bảo vệ Chống Nắng), là một chỉ số đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng khỏi tác hại của tia UVB, loại tia gây ra cháy nắng và có liên quan đến nguy cơ ung thư da. Chỉ số SPF cho biết thời gian mà kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi bị cháy nắng so với khi không sử dụng kem.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo việc sử dụng kem chống nắng là một bước vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Theo AAD, kem chống nắng cần có các đặc tính và hiệu quả sau để mang lại sự bảo vệ toàn diện:
- Bảo vệ “phổ rộng”: Kem chống nắng nên có khả năng bảo vệ phổ rộng, nghĩa là chống lại cả tia UVA và UVB. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây ra nếp nhăn, đốm đen, và là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa da sớm. Trong khi đó, tia UVB gây ra cháy nắng và có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc ung thư da. Bằng cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng, bạn sẽ được bảo vệ toàn diện khỏi những tác hại này, giúp da duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ lâu dài.
- Chỉ số chống nắng (SPF): AAD khuyên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50, với khả năng lọc đến 96,7% bức xạ tia cực tím (UVR) cho SPF 30 và 98% cho SPF 50. SPF cao hơn không có nghĩa là bạn sẽ tránh được 100% tia UV, nhưng nó mang lại sự bảo vệ lâu dài hơn, đặc biệt là trong những ngày tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời.
- Khả năng chống nước: Một yếu tố quan trọng nữa mà kem chống nắng cần có là khả năng chống nước trong khoảng thời gian từ 40 đến 80 phút. Điều này giúp duy trì lớp bảo vệ khi bạn đổ mồ hôi hoặc tham gia các hoạt động dưới nước. Tuy nhiên, dù kem chống nắng có khả năng chống nước, bạn vẫn nên bôi lại thường xuyên để duy trì hiệu quả bảo vệ.
Hiện nay, thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng với các dạng khác nhau, trong đó phổ biến nhất là dạng kem bôi và dạng xịt. Mỗi loại có những ưu điểm và nhược điểm riêng:
- Kem chống nắng dạng xịt: Dạng xịt mang lại sự tiện lợi vượt trội, giúp bạn thoa kem nhanh chóng mà không để lại cảm giác nhờn dính trên da. Loại này đặc biệt phù hợp khi bạn cần sử dụng trong những hoàn cảnh gấp gáp hoặc khi bôi kem trên vùng cơ thể rộng lớn. Kem chống nắng dạng xịt cũng thường thấm nhanh vào da, không gây bết dính, tạo cảm giác thoải mái sau khi thoa.
Tuy nhiên, dạng xịt cũng có một số hạn chế. Việc kiểm soát lượng kem chống nắng khi xịt có thể không dễ dàng, khiến bạn khó biết được liệu mình đã thoa đủ kem để bảo vệ toàn diện làn da hay chưa. Ngoài ra, khi sử dụng ngoài trời, gió có thể làm kem bay đi, khiến bạn bỏ sót nhiều vùng da mà không nhận ra. Điều này đặc biệt nguy hiểm, bởi những vùng da không được bảo vệ đủ dễ bị cháy nắng và tổn thương lâu dài. Để tránh tình trạng này, AAD khuyến cáo rằng khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt, bạn nên xịt kem ra tay trước rồi mới thoa đều lên da. Bằng cách này, bạn sẽ đảm bảo không bỏ sót bất kỳ khu vực nào và đảm bảo lớp kem được phân bổ đều.
Bên cạnh đó, dù sử dụng loại kem chống nắng nào, điều quan trọng là phải bôi lại kem sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi để đảm bảo da luôn được bảo vệ tối ưu. Kem chống nắng không chỉ là biện pháp bảo vệ tạm thời mà là bước chăm sóc da quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, tránh các tác hại lâu dài từ tia UV và các bệnh về da.
Thoa kem chống nắng đúng cách và hiệu quả
Để đảm bảo kem chống nắng phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện theo các bước sau đây:
- Làm sạch và dưỡng ẩm: Bước đầu tiên là làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Sau khi da đã sạch, thoa một lớp kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da trong suốt chuyến đi, tránh tình trạng da bị khô hoặc tiết dầu quá mức.
- Thoa kem chống nắng: Dù bạn chọn kem chống nắng dạng nào, hãy nhớ thoa lên da ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo sản phẩm kịp phát huy tác dụng. Đối với vùng mặt, bạn nên sử dụng khoảng 2 hạt đậu kem chống nắng. Đặc biệt, chú ý đến những khu vực dễ bị bỏ qua như bàn chân, gáy, tai, bàn tay và mu bàn chân, vì những vùng này cũng cần được bảo vệ khỏi tia UV.
- Dặm lại kem chống nắng: Để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Điều này cực kỳ quan trọng, nhất là khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời kéo dài.
Đối với trẻ nhỏ, kem chống nắng nên được sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn có thể bảo vệ trẻ bằng cách mặc quần áo dài, đội mũ có vành để che cổ, và giữ trẻ trong bóng râm. Đừng quên chuẩn bị mũ nón, kính râm và trang phục chống nắng để đảm bảo sự bảo vệ tối ưu cho làn da nhạy cảm của trẻ.
